De Joyga workshop is bedoelt als een kennismaking met Yoga. De basis van zowel de asanas (houdingen) als de filosofie zullen gedaan en besproken worden. Het idee is dat je na 5 sessies voldoende geïnspireerd bent om zelf thuis verder te gaan met wat je hebt geleerd. De zonnegroet is hiervoor een heel mooi uitgangspunt. De poses die in elkaar over vloeien zorgen voor zowel fysieke soepelheid als een ontspannen geest.
Daaromheen zullen we aandacht besteden aan het belang van de juiste ademhaling, het vinden en behouden van evenwicht in de houding en het vloeien van energie. De lessen beginnen en eindigen met korte meditaties. Deze zijn ook voor thuis en eenvoudig om te onthouden.
Het uitgangspunt van yoga is dat iedereen het kan. Door de opbouw van de houdingen kies je zelf wat goed voelt. Mocht je ergens last van hebben dan is het natuurlijk belangrijk om dit vantevoren te laten weten zodat ik hier rekening mee kan houden en eventueel alternatieven voor bepaalde houdingen kan geven.
Matjes, kussens en dekens worden verzorgd.
Het enige wat je mee hoeft te nemen is een open “mind” ;)