Vanaf voorjaar 2019 zal ik nog alleen maar les geven onder sinasappelbomen en blauwe regen. Met de geur van rozemarijn en lavendel, het geluid van kwakende kikkers en de zon op m'n huid gefilterd door het rieten dak van de yoga plek op het land van onze Spaanse finca.

Na de les? Even dompelen in de zwemvijver of baantjes trekken in het zwembad? Een beetje bij-bruinen? Een heerlijke, gezonde brunch met liefde gemaakt uit onze eigen moestuin?

Daarna? even een boekje lezen in de schaduw? Naar het strand op 10 min afstand? Een siësta in je fijne kamer?

Zie je het voor je...? Ik wel!

Volg ons op Back to La Tierra en/of geef je op via de site om als eerste op de hoogte te zijn van de retreats die we gaan bieden. (Uitsluitend groepen van max. 8 personen)

Wij kijken ernaar uit jullie daar te mogen verwelkomen!

Ervaar hoe je na een meditatief begin van binnenuit gaat bewegen tot je je hele lichaam warm voelt worden door de flow. Met de klanken van heerlijke zachte, ritmische muziek laat je je meevoeren door je eigen ademhaling en een warme begeleidende stem brengt je vloeiend van de ene in de andere houding. Je kiest je eigen intensiteit en vindt de stem die je hierin steunt. 

In deze workshop oefenen we de basis voor een eigen ‘practice’ met de meditatieve beweging van de zonnegroet als uitgangspunt.

Deze yoga vorm is vooral geliefd bij mensen die creatief leven of dat graag meer zouden willen doen!

Go with the flow, het klinkt zo makkelijk en toch is het onze grootste, dagelijkse uitdaging.

​Doe je mee? Stuur mij een een mailtje
​Kosten: €20

Locatie (link): in de prachtige Yogastudio van Judith van Hal in Uden, (NB)

Daar is ie dan! De Yoga Lifestyle Workshop! Doe je mee? Geef je hier op!

Vorige maand werd Marina geïnterviewd door journaliste Casthelijne Esser van OmYoga & Lifestyle Magazine. Ze mocht vertellen waarom "Tending the Heart Fire" (geen affiliate link) van Shiva Rea voor haar zo bijzonder is. Lees onderaan het artikel in word tekst.

(Interview door Cathelijne Esser)

Eeuwenoud of net verschenen, door welke spirituele klassiekers laten yogadocenten zich inspireren, op dit moment? Marina de Boer door Tending the Heart Fire: Living in Flow with the Pulse of Life van Shiva Rea.
‘Shiva Rea en haar vinyasa-flowyoga zijn zowel krachtig als vrouwelijk. Wat ik interessant vind aan Shiva is dat ze door oude tradities en culturen te bestuderen, onderzoekt of spirituele zaken óók wetenschappelijk uit te leggen zijn: kun je chakra’s bijvoorbeeld op die manier verklaren? Zij vertelt over het elektromagnetische velden die jezelf en anderen beïnvloeden. Die benadering is heel aansprekend voor wie spirituele begrippen nog vaag vindt. 
Haar motto is Living with the flow of life, en dat doen we te weinig. Ze zegt: we bevinden ons midden in een algehele crisis omdat we heel mechanisch leven. We kunnen niet meer luisteren naar onze interne intelligentie. Ze gebruikt daar de metafoor van een brandend hartvuur voor:
Firekeeping (…) is a metaphor for the infinite ways we stay attuned and attentive to our core truth. Firekeeping is primal and raw. It requires discipline and deep attention. It demands agility, for life is always changing—externally and internally—and we need to shift and adjust to what life presents us. And it calls us to activism—for we must wake up and live in our highest potential so that we can be a force of good in the world. 
Deze alinea gaat over wat we in het Nederlands veerkracht noemen. Het is belangrijk dat vooral jonge mensen veerkracht ontwikkelen zodat ze creatief worden in het bedenken van oplossingen en mee kunnen gaan met veranderingen in plaats van vast te houden aan wat er is. ‘You can’t stop the waves, but you can learn to surf’, zegt Shiva, die zelf ook surft. 
When we have no open flame in our lives, when we cannot ignite or tend a living fire, we become disconnected from our essential primal nature. The impact of this disconnection is profound and is experienced both individually and collectively:

• Our vitality and passion fade. 
• We experience widespread heart disease, depression, and anxiety unheard of in our ancestors’ worlds. 
• We disturb the very rhythms of the earth and witness the destruction and poisoning of the natural world that has sustained us. 

Voel je eigen energie, zegt ze. Moet je een blok hout op het vuur leggen of er juist een uit halen? Die gevoeligheid moeten we ontwikkelen. Dat doe je door in tune te zijn met de natuur, met de seizoenen, en gebruik te maken van ayurvedische wijsheid. Zo word je gevoelig voor wat je zelf nodig hebt. En dat is niet alleen voor jezelf. Pas wanneer je goed in je vel zit, kan je iets voor de wereld betekenen.
Ik denk dat je die full time gevoelige staat nooit helemaal bereikt, want dan zou je verlicht zijn. Maar als je voelt “Nu adem ik te snel, ik ervaar stress waardoor ik niet meer juist reageer op de persoon met wie ik in gesprek ben,” ben je een eind op weg. Alert zijn op je eigen reacties is een continue proces. In het begin denk je er misschien alleen aan tijdens de yogales of in je vakantie, maar hoe vaker je er bij stilstaat, hoe groter je bewustzijn wordt. 

Most imbalances that we experience are a result of going against the flow of nature known as prajna (‘wisdom’) parada (‘to go against’) in the psychological (mental and emotional) or somatic realms. Applying the ayurvedic understanding of householder life, we strive to be a swastha, a person who is aligned with their sva (or self) nature and who tends these varied levels of health, well-being, and evolution by attuning him- or herself to optimal flow. 

Deze alinea is een goede samenvatting van de filosofie achter haar visie over ‘firekeeping’. Het lichaam heeft grote zelfhelende krachten, zolang we in balans zijn. Bij ayurveda ga je op zoek naar dat evenwicht. Als je bijvoorbeeld een verkoudheid voelt aankomen of spanningen ervaart, ga dan bij jezelf te rade wat de oorzaak van die disbalans zou kunnen zijn, in plaats van een pilletje te nemen tegen de symptomen. 

Ziekte en ongemak zijn symptomen van disbalans en we zijn in deze huidige tijd vooral bezig die symptomen te bestrijden. We denken te weinig na over hoe we dingen kunnen voorkomen, zowel op micro- als op macroniveau, op het gebied van voeding, onderwijs en zorg. 
We zouden ook meer kunnen inspelen op ons energieniveau, die beïnvloed wordt door de maan en de seizoenen. Bij wassende maan neemt je energieniveau langzaam af, bij volle maan heb je de meeste energie. Voor veel mensen geldt dat ze in die week dus het productiefst zijn. 
Het zou toch zinnig zijn als we daar rekening mee hielden?’


Marina de Boer is freelance flowyogadocent. www.joyga-yoga.com 


Tending the Heart Fire: Living in Flow with the Pulse of Life 
Shiva Rea, Sounds True
ISBN: 978-1604077094, € 28,99

Marina geeft nu ook les in Uden! (NB) In de prachtige Yoga Studio van Judith van Hal. Zie het lesrooster voor dag(en) tijd(en)

Sadhana - wat een prachtig woord! Het staat voor je eigen (spirituele) ritueel. Een manier om iedere dag weer, dankbaar te zijn voor een nieuwe dag. Een manier waarop we onszelf voorbereiden op de beste versie van onszelf, te bepalen wat je die dag wil bijdragen aan de wereld. Daarmee bedoel ik niet dat het levens bepalende dingen hoeven te zijn. De manier waarop je je kind wakker kust, de buurvrouw groet, het ontbijt maakt..... Als je dat met mooie energie doet, geef je het oneindig door.

Een Sadhana is vaak een combinatie van rustig (meditatief) opstaan, beweging (eventueel met muziek) en een bewust begin maken van een nieuwe dag. Dat alles het liefst voordat je interactie hebt met de buitenwereld. Dat betekent dat je iets vroeger op moet staan (mocht je niet alleen wonen) en dat dat moment jouw meest waardevolle moment wordt van de dag. 20 minuten. Iedere dag. 40 dagen lang.

Lukt je dat? Zo ja, dan zal je voor de rest van je leven enthousiast blijven.

Doe met ons mee! Na de vakantie is het perfecte moment om nieuwe gewoontes op te pikken...
Je kan alles volgen op de Facebook Pagina van Joya-Yoga. Zie je daar!

Op vrijdag 3 juli organiseren we de eerste SAHAJA YOGA DANCE AVOND in Yoga Centrum Libra in St Oedenrode. 
                            Feel the Flow!

Wanneer je Sahaja gaat googlen kom je van alles tegen, vandaar even een kleine uitleg. De betekenis van Sahaja is “free flow” beweging. In een prettige omgeving beginnen we met enkele ritmische yoga houdingen om de “prana” (levensenergie) kanalen te openen. Door middel van ademhaling en flow smelten we in beweging die buiten de traditionele (asanas) houdingen vallen. Je ontdekt je eigen innerlijke dans door gewoon te luisteren naar de muziek en hoe je lichaam daarop reageert. Je bent vrij om te bewegen zoals jij dat wilt en je zult merken dat je geen enkele moeite hoeft te doen om je mee te laten voeren naar uitbundige blijheid!

Het is spontaan, natuurlijk en zo eenvoudig dat je je afvraagt waarom je het niet gewoon iedere dag doet...

                          “Now sweet one, be wise, Cast all your votes for dancing” Hafiz

Shiva Rea heeft grondig onderzoek gedaan naar het belang van ritme in ons leven. De natuurlijke ritmes van dag en nacht, eb en vloed, de beweging van de planeten, het ritme van de golven. Dat we die connectie een beetje kwijt zijn geraakt daar zijn we ons niet altijd van bewust.

Zou het nou zo kunnen zijn dat door het ervaren van het ritme in muziek en wat het doet met ons gevoel en ons lichaam een eerste stap is in de goede richting? Neem het risico! ;)

Jerry schreef er een mooie blog over.

Een half uurtje Gentle Flow Yoga kan wonderen doen. Even tot rust komen, stijve spieren een beetje rekken en strekken, fijne muziek en je energie gaat weer stromen. Er komt ruimte in je hoofd en de spanning in je schouders voel je smelten...

De locatie in Veghel is nog niet zeker maar het komt er wel! Heb je een voorstel of wil je op de hoogte gehouden worden? Stuur even een berichtje! 

foto & inspiratie komt van http://www.soulbreath.nl/eurocraten-ruilen-lunch-voor-yoga/

Nieuw vanaf September 2014 omgeving Eindhoven-Den Bosch (NB)!
Op scholen en bedrijven wil iedereen optimaal functioneren en is er weinig gelegenheid voor ontspanning. Wist je dat na slechts 45 min inspanning en ontspanning de ideeën weer stromen en je veel meer energie en creativiteit voelt?

Een goed idee voor bij jou op school of op kantoor?

Als er een ruimte is van minimaal 60m2 dan regelt Joyga de rest! Lees hier verder...

Op 6 oktober (maandagochtend 9:30) 2014 beginnen de Easy Flow lessen in de Eijnderic in Heesch. Opgeven kan rechtstreeks.