Velen die met yoga beginnen en verwachten er een “gewone” work out te ervaren komen van de koude kermis thuis. Het is namelijk, los van de intensiteit en het soort yoga dat je doet, vooral een work out voor je geest. Die spieren zijn vaak nog wat slapjes. 

Je kan natuurlijk gewoon beginnen met ademen en je via de asanas (houdingen) focussen op de spieren en gewrichten. Streven naar fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Bewegen is de beste manier om energie te laten stromen en jezelf inspannen geeft ook veel energie. Ik ben de eerste die dat beaamd. Maar het begint pas echt interessant te worden op het moment dat je een gevoel van weerstand ervaart. Over de asanas, over je eigen lichaam, over je buurvrouw op de mat naast je. En de echte work out begint pas als je jezelf afvraagt wat er in je hoofd gebeurt… Waarom je weerstand ervaart. Wat voor gevoel het je geeft. Of je het gevoel herkent uit andere situaties in je leven en wat dat over jou zegt. Of in de woorden van Katie Byron:

“zien wie je bent door te zien hoe je denkt over hoe andere mensen zijn. Jij bent de verhalen verteller, de projector van alle verhalen en de wereld is het geprojecteerde beeld van jouw gedachten”

Op het moment dat we besluiten om niet te oordelen en ons open te stellen gebeurt er iets moois. Dan krijgen we niet alleen ruimte in ons hoofd maar blijkt dat de spieren zacht worden en net de ruimte geven die we zochten om de asana fijner te ervaren. Ruimte door weerstand los te laten. Muren af te breken en energie te laten stromen zonder blokkade. Vergelijk het met het verwijderen van een steen in een stroompje. Dat is het moment waarop we groeien, dat is het moment dat we verder kunnen. Het vereist doorzettingsvermogen en soms door de zure appel heen bijten. 

Net een echte work out. Maar dan een met een dubbele agenda.

Ik ben dankbaar. Voor het leven, voor mijn eigen gezondheid en dat van mijn gezin, voor het feit dat we in een veilig, fijn land wonen. Dat alles nog best wel beter kan, dat weet ik heus wel maar genieten van wat er al is vind ik onze persoonlijke plicht.

Bovendien is genieten en dankbaar zijn ook heel gezond. Voor jezelf en voor de mensen om je heen. Zeg nou zelf, ben je liever in de buurt van een zuurpruim of van een levensgenieter? We kennen allemaal de kracht van een glimlach, van een vriendelijk woord, een helpende hand.

In Yoga werkt dat voor mij op dezelfde manier. Ik hou van Yoga dat mijn geluksgevoel onderstreept, mijn energie laat stromen, mijn lichaam laat stralen van binnen uit. Mij het gevoel geeft dat ik leef!

Ik merk dat wanneer ik over Yoga praat met anderen, ik eerst een gevoel van weerstand moet zien te overbruggen. Een associatie met kussentjes, wierook en ongemakkelijke stiltes. Met jezelf heel serieus nemen en dit alles in een wolk van zwaarmoedigheid. Alhoewel ik mij besef dat er mensen zijn die hier bewust voor kiezen heb ik voor die anderen goed nieuws……………het kan ook anders!

Ik geloof in Yoga als een manier om je gedachten dagelijks te ordenen dmv 1 ding tegelijk doen. Ademen, in en uit, om mee te beginnen. En vervolgens je ademhaling te koppelen aan je bewegingen. Zachtheid vinden in de kracht. Souplesse in de inspanning. En sensualiteit in de harmonie. Alleen houdingen aannemen waarbij je kan blijven glimlachen. Dan stroomt de energie vanzelf, dan lost de spanning op en vinden we ons eigen levensritme weer terug. 

Het hoeft allemaal niet zo streng en gedisciplineerd, daar zijn we al de hele dag mee bezig.

Luister naar de muziek, laat je meedragen door je adem en voel het leven in je lijf. Geloof me, je draagt het de hele dag met je mee, of beter gezegd, het is je gids op weg naar de beste versie van jezelf.

En dat willen we toch tenslotte allemaal? :)

PS Yogi & actrice Adriene Mishler heeft een geweldig you tube kanaal met gratis yoga lessen. Zij gebruikt het motto Find What Feels Good en heeft op deze manier enorm veel mensen aan de yoga gekregen die aanvankelijk weinig interesse hadden in wat zij dachten dat yoga inhield. Ik ben al jaren een enorme fan van Adriene, haar lichte, laagdrempelige en menselijke benadering met de nodige humor is een frisse wind in de Yoga wereld. Thank you Adriene for helping us Find What Feels Good!